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自愈是什么？常见疑问一次讲清

自愈是什么？它不是强迫自己忘掉痛苦，而是在压力、失落或关系受挫后，通过休息、表达、行动与支持逐步恢复稳定。本文从常见疑问入手，说明自愈的表现、适用边界和可执行方法，也提醒你何时不该独自硬扛。